Comer ordenado

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Los alimentos altos en fibra son de bajo aporte calórico y generan saciedad. Además, debes comer ordenado, sin grandes periodos de ayuno, porque al hacerlo mantienes activo el metabolismo.

Quema de calorías

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La ingesta de líquidos también genera saciedad y la actividad física ayuda a quemar las reservas calóricas corporales.

Digestión adecuada

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La ingesta de líquidos es una estrategia que sirve para "quemar grasas", vale decir, mantener una digestión adecuada que favorecerá la baja de peso de forma saludable y natural sin tener que recurrir a uso de suplementos mal llamados "quemadores de grasa o activadores de metabolismo", que según María Soledad Reyes, no tienen evidencia de efectividad ni seguridad.