Atleta da sus consejos para la corrida familiar
No queda nada. Sólo dos días faltan para la largada de la Corrida Familiar San Antonio 2015, la prueba atlética organizada por la municipalidad y que cuenta con el apoyo de Diario El Líder.
El domingo, a las 10.30 horas largará la competencia pedestre para los cuatro trazados que se dispusieron para la jornada, que cierra las actividades deportivas del municipio este año.
En avenida Barros Luco, a la altura del edificio consistorial se emplazará la largada y la meta para los recorridos de 1K, 3K, 5K y 8K.
El recorrido de mayor distancia pasará por sectores de Barrancas, Llolleo y el centro de San Antonio, toda una novedad.
Para quienes se aventuren a este desafío nunca es malo un consejo de alguien que sabe de estas cosas.
El ex seleccionado nacional Salvador Plaza dio algunos tips. Aunque el fondista de 51 años se perderá la carrera, porque hace 6 semanas está inactivo por una dolencia a la rodilla ("ese es el final del atleta", comenta) no se guardó sus consejos.
El primero es escoger bien la distancia a recorrer. "La idea es que terminen la carrera y no se transforme en un trauma. Depende de la experiencia que se tenga cada persona. Si llega bien le quedan ganas de ir a otra corrida después", explicó el "Salva".
Lo segundo es el entrenamiento. "Mañana (hoy) es el último día para entrenar. Si hace los 8 kilómetros con cuatro anda bien. El sábado tiene que descansar y almorzar tallarines y en la cena también, pero temprano, como a las 8 de la noche. En la mañana el desayuno con un té bien dulce y una tostada con manjar, mermelada o dulce de membrillo tiene. Nada de lácteos", precisó.
El día de la carrera recomendó llegar al menos con una hora de anticipación y por nada del mundo ir a probar zapatillas. "Aunque estén viejitas sirven más que unas nuevas", dijo. J
La fiesta del atletismo en San Antonio comenzará muy temprano este domingo. Si bien la largada de los cuatro recorridos está anunciada para las 10.30 horas, dos horas antes comenzará la entrega de las poleras, los chips y los números en el estacionamiento del edificio de la municipalidad.
Entre las 10 y las 10.25 se anuncia un calentamiento masivo y la premiación parte al mediodía.