Cardiólogo de San Antonio da consejos para cuidar el corazón
Especialista del hospital Claudio Vicuña dice que caminar es el mejor ejercicio que se puede practicar.
Septiembre no solo es el Mes de la Patria, es el mes donde todos los servicios de Salud inician su campaña para evitar las enfermedades coronarias.
Por ello, Diario El Líder acudió al doctor Fabián González Pardo, médico cardiólogo del hospital Claudio Vicuña para que entregue algunos consejos para mantener un corazón sano.
De acuerdo a lo señalado por González, desde la juventud se debe practicar deportes, ojalá aeróbicos, no anaeróbicos (levantar pesos), ya que tienen algunos inconvenientes para el sistema cardiovascular, producen hipertensión.
"El ejercicio aeróbico es todo aquel en que se ejercita el cuerpo: trote, bicicleta, natación y caminata. Fisiológicamente y antropológicamente estamos hechos para caminar; por lo tanto, es el mejor ejercicio que puede practicar el ser humano, además que es gratis".
Otro punto importante, según González, es la dieta, "comer bastantes legumbres, frutas y verduras. La comida chatarra en lo posible obviarla, excepto de vez en cuando (cada 15 ó 20 días comer una hamburguesa o papas fritas, por ejemplo). Este tipo de alimento es nefasto para la salud cardiovascular, para nuestro metabolismo".
También dice que no se debe consumir sustancias extrañas, "todas tienen efectos sobre el sistema cardiovascular. No hay ninguna que sea inocua para el organismo".
Respecto a la prevención y a los chequeos de salud, el doctor González comenta que "a partir de los 40 años una persona debiera hacerse un electrocardiograma y consultar con un especialista".
¡cuidado!
Ojo con los factores de riesgo, como: la mala alimentación, el sedentarismo, tener el colesterol alto o dislipidemia, ser hipertenso y no controlarse. Eso puede ser muy perjudicial.
"Ser diabético y no controlarse. En esta patología el tratamiento puede ser con medicamentos o con insulina, dependiendo de sus características, pero no es suficiente. El paciente diabético tiene que ser muy riguroso con su régimen de alimentos, la pastilla no lo es todo. Es importante lo que se come".
40 A partir de esa edad las personas deberían practicarse un electrocardiograma.