Ingeniero sanantonino cumple su sueño e instala moderno recinto para practicar crossfit
Al sanantonino Jorge Reyes siempre le gustó practicar alguna disciplina deportiva. Regularmente iba al gimnasio, pero la monotonía lo fue aburriendo, por lo que decidió buscar una nueva forma de entrenamiento físico. Fue así como conoció el crossfit.
Crossfit es un programa de fortalecimiento del cuerpo que combina actividades de cardio, levantamiento de pesa, gimnasia, y otros ejercicios que pueden realizarse en cualquier espacio.
"Este es un novedoso método de entrenamiento, algo parecido a lo que se hace en el entrenamiento militar", explica Reyes, quien agrega que "este método de entrenamiento fue diseñado para que cualquier persona pueda ejercitarlo y además se adapta a cualquier condición física de quienes lo practican"
-Claro, cualquier persona puede practicarlo. Si una persona nunca ha hecho ejercicios puede realizar una rutina que no sea tan exigente.
"Cada persona realiza el nivel de esfuerzo, exigencia e intensidad que quieras o que pueda efectuar, por este motivo pueden practicarlo jóvenes, adultos y personas de la tercera edad", agrega.
Reyes asegura que este método de entrenamiento, que aún no es muy conocido en San Antonio, consiste en trabajar con ejercicios funcionales con movimientos cotidianos. "En los gimnasios, las personas realizan ejercicios localizados, pero en crossfit se encadenan todos los músculos del cuerpo por lo que el ejercicio es mucho más completo".
Según Jorge, quien también es instructor de zumba, en la actualidad crossfit es el programa de entrenamiento más efectivo que existe. "Para quienes quieren resultados concretos crossfit es la solución".
minotaurus box
Jorge siempre tuvo la intención de abrir un centro en San Antonio donde se pudiera practicar crossfit. "Con un grupo de amigos entrenábamos sólo los fines de semanas porque en la semana no había dónde hacerlo. Por lo mismo comencé a visitar diferentes box que existen en Santiago para ver en qué consistían", cuenta.
Jorge es ingeniero industrial, y de lunes a viernes trabaja en Santiago, por eso veía que la instalación de un box era un poco complejo, pero tras evaluar los pro y los contra, el sanantonino decidió dar el salto y el 17 de agosto su anhelado proyecto vio la luz. "Ese día inauguramos Minotaurus Box, el cual cuenta con equipamiento de primer nivel y lo mejor de todo es que el recinto no tiene nada que envidiarle a los locales capitalinos".
El recinto ubicado en calle Barros Luco 810, cuenta con barras olímpicas, pesas rusas, balones medicinales, entre otros implementos.
crossfit
-El entrenamiento de crossfit dura una hora. Primero se comienza con un calentamiento, posteriormente se trabaja técnica de los ejercicios a realizar y después viene lo fuerte o más intenso del entrenamiento. Se trata del famoso WOD (Workout of the Day) o trabajo del día.
-El WOD dura entre 20 a 30 minutos. En esta parte del entrenamiento los alumnos realizan una serie de ejercicios, siempre a una alta intensidad de trabajo. Esto siempre es supervisado por el coach. Tras terminar el WOD se procede a realizar la elongación correspondiente y así se pone termino al entrenamiento del día.
Es medio flojo, pero de a poco ha ido dándose cuenta lo necesario que es realizar actividad física.
Según el sanantonino, también existe mucho desconocimiento en cuanto al crossfit. "La mayoría cree que va a terminar muerto al final del entrenamiento, pero eso no es así ya que los ejercicios que se practican son funcionales y cotidianos. En el entrenamiento se trabaja la flexibilidad, la coordinación, resistencia, cardio, entre otros".
-En mi caso siempre he practicado algún tipo de actividad física, pero obviamente esto te sirve para no tener complicaciones físicas y en especial para sentirse bien, por eso lo pueden practicar personas de la tercera edad. A ellos se le adecuan las rutinas según su edad.
-Nosotros no contamos con la certificación para niños, pero en Minotaurus pueden ir niños de 10 años en adelante.
-Hemos tenido muy buena acogida de parte de los sanantoninos. De a poco se han ido dando cuenta lo importante que es realizar actividad física.
A cargo del trabajo que se realiza en Minotaurus de Jorge Reyes, que es el fundador y coach (Certificación CrossFit Level one); Nicolás Bascuñán, coach y profesor de educación física y Jan Furer, coach y preparador físico. La administración está a cargo de Macarena Lecaros.
Las personas que quieran ver de qué se trata este tipo de entrenamiento, están cordialmente invitados a visitar el recinto.
"Cualquier persona que quiera conocer más a fondo de qué se trata crossfit puede venir a tomar una clase de prueba totalmente gratis. También nos pueden visitar en nuestro Facebook Minotaurus Box", explica el profesional.
También pueden contactar a Jorge a los teléfonos celulares 65779686 y 78598345. J