La Academia de Arqueros de San Antonio se cambia para los jueves
Este domingo 29 de mayo se realizará la segunda versión de l exitoso evento deportivo por las calles de San Antonio.
Atentos los más de mil corredores que este domingo estarán presentes desde temprano en la Municipalidad de San Antonio para ser parte de la segunda Corrida Familiar "Somos Ciudad Puerto" que organiza Diario El Líder junto al municipio sanantonino.
El reconocido entrenador y atleta Higinio Bustos, entrega desde la vereda de su experiencia los mejores consejos para que la actividad deportiva que se realizará por las calles del centro de la ciudad puerto, no se convierta en un mal rato.
"Lo principal es saber que una corrida es algo que se tiene que preparar de buena manera. Hay que estar tres horas antes en pie y el desayuno tiene que ser liviano, sin lácteos, ni tampoco comer un pan con queso. Lo mejor es un té o un café, dependiendo de la costumbre, acompañado con un pan con mermelada", asegura Bustos, quien agrega que la noche previa a la carrera hay que consumir los carbohidratos necesarios que serán la energía que ayudará para el día de la competencia.
Otro punto muy importante es el que tiene que ver con la implementación deportiva. "La polera la entrega la organización, pero respecto de las demás prendas, las zapatillas tienen que ser las adecuadas para el running, y los shorts también tienen que ser cómodos, que se pueda correr sin que sean una molestia", explica el entrenador.
Prender el motor
Una vez que se llega al lugar de competencia, según Higinio Bustos es fundamental realizar un calentamiento que "haga prender el motor. Hay que moverse en el lugar o realizar piques cortos y elongar para que los músculos no se resientan al comenzar la carrera".
Y si algún sanantonino está participará por primera vez en una corrida de este tipo, el entrenador aconseja "no exigirse más de lo que el cuerpo puede. Si ya se siente cansado, mejor es caminar y de a poco ir volviendo a agarrar el ritmo de competencia".
El experimentado Higinio Bustos será uno de los participantes este domingo de la Corrida Familiar, y promete la presencia de más de 100 atletas pertenecientes al Círculo Atlético de San Antonio.