Si usted fue uno de los tantos sanantoninos que a la hora de volver de las vacaciones no le cruzó el pantalón o la chaqueta del uniforme de trabajo, no se preocupe, porque aquí encontrará 7 prácticos consejos para bajar aquellos kilitos subidos en el verano.

Jessica Quiroz Ríos, nutricionista del centro de salud EB de Llolleo, explica que la época estival es una de las temporadas donde las personas tienden a subir más de peso. Es por esta razón que entrega una serie de recomendaciones para que los sanantoninos recuperen su talla ideal.

1. "El horario laboral nos invita a comenzar temprano nuestro día y así tomar desayuno en casa. Este alimento es el primordial y al no consumirlo, en la próxima comida el apetito va a aumentar y los niveles de glucosa se van a elevar al tomar los primeros alimentos del día".

2. "Además de las tres comidas diarias -desayuno, almuerzo y once o cena- es importante consumir pequeñas y nutritivas cantidades de alimentos entre las comidas, como yogurt, frutos secos o fruta".

3. "No dormir con el estómago lleno. Nuestra última comida no debe ser después de las 20.30 horas".

4. "No dejar de lado la buena costumbre de ir a las ferias libres de nuestra provincia y mantener tu cocina abastecida de frutas y verduras"

5. "Limitar las salidas nocturnas a comer. Es preferible preparar algo en casa con alimentos que no sean 'alton en'".

6. "Consumir agua también es importante. Este hábito no se puede perder".

7. "Hacer ejercicios. Es importante realizar actividad física, a lo mejor planificarse con amigos para que sea más entretenido".

Una importante actividad relacionada con el ámbito siquiátrico se desarrollará hoy en la comuna de San Antonio.

Se trata del conversatorio denominado "Modelo médico y salud (mental): una aproximación crítica a la medicina basada en la evidencia".

La sicóloga Alejandra Reyes López explicó que a la cita llegarán el profesor de física, epistemología y filosofía de la ciencia, Carlos Pérez Soto y el único siquiatra que atiende en la red pública en la provincia de San Antonio, Raúl Springmüller.

La actividad se desarrollará a las 11.30 en la Gobernación Provincia y a las 17.30 en el Café Literario de Llolleo.

"Todas las personas que estén interesadas pueden participar", invitó la sicóloga, quien será la moderadora.

Raúl Abarca Pailamilla

Desde ayer hasta el sábado, en la Oficina de Turismo, ubicada en Barros Luco esquina Centenario, estará abierta la Expo Newen 2017 que lleva a cabo la Asociación Red de Emprendedores Indígenas de la provincia de San Antonio y la municipalidad local.

La actividad está dirigida a todo tipo de público y los asistentes podrán encontrar una variedad de productos como telas, condimentos, licores, artesanía, entre otros.

La presidenta de este conjunto de emprendedores locales, Celinda Mella, explicó que "todas las personas de la provincia de San Antonio pueden visitarnos hasta el sábado, desde las 11 horas. Hay una variedad de productos que nuestros socios vienen trabajando hace mucho tiempo y esperamos que la gente de acá nos apoye".

A través de la Oficina de Turismo, perteneciente a la Municipalidad de San Antonio, este grupo de emprendedores ha encontrado una buena vitrina para que tanto los sanantoninos como los turistas conozcan el trabajo que hacen los mapuches.

"Este tipo de actividades nos sirven mucho a todos, porque permite que mucha gente conozca nuestro trabajo. Cada vez que se realiza esta Expo Newen diferentes personas participamos para dar a conocer nuestro trabajo".

Reunión

La Asociación Red de Emprendedores Indígenas de la provincia de San Antonio este sábado 18 de marzo, a las 15.30 horas, realizará el primer encuentro de 2017 con sus socios. Por esta razón que invitaron a todas las personas que quieran ser parte de esta agrupación a participar en esta actividad que se desarrollará en el centro ceremonial indígena, que está ubicado en Merced 26 esquina Tocornal, sector San Pedro, en Llolleo.

15.30 horas es la primera reunión , en Llolleo, de la Asociación de Emprendedores Indígenas de San Antonio.