Anuncian ola de calor a contar de hoy: aquí algunas recomendaciones para no sufrir
Una intensa ola de calor pronostica la Dirección Meteorológica de Chile para este fin de semana, la que se percibirá entre las regiones de Coquimbo y Los Lagos, principalmente en la zona central. Se espera que los termómetros lleguen hasta los 35° en algunos sectores.
La médico Soledad Oltra, especialista en Medicina Interna de Clínica Universidad de Los Andes, explica que las personas que más sufren con estos sucesos climáticos son los adultos mayores, sobre todo aquellos que viven solos; deportistas; trabajadores que se exponen largas horas al sol y los niños.
Para evitar que los sanantoninos sufran con las altas temperaturas, Oltra entrega algunas recomendaciones: "Hay que mantenerse hidratado a lo largo del día, aunque no se tenga sed, bebiendo líquidos, especialmente agua; utilizar ropa y calzado ligeros y sueltos, que permitan la transpiración, optando por colores claros o neutros y evitar hacer ejercicio o actividades extenuantes entre las 11 y 17 horas", aconsejó.
Además, detalló que es importante preparar comidas ligeras (ensaladas, verduras, frutas o jugos) que ayuden a reponer el líquido y las sales perdidas por el exceso de sudoración. También hay que evitar el exceso de alcohol, las bebidas con mucha cafeína y las comidas abundantes, ya que favorecen la deshidratación.
"Mantener la casa y el lugar de trabajo fresco es especialmente importante cuando existen niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas o que no pueden movilizarse. Controlar la exposición directa a los rayos solares, entre 11 y 16 horas. No olvidar aplicar crema con factor solar las veces que sea necesario. Asegurar que bebés, niños, personas de edad avanzada o animales no queden solos en vehículos estacionados y con las ventanas cerradas", recomendó la profesional.