El encargado de Deportes de la Municipalidad de San Antonio, Daniel Romo, informó que el municipio está impartiendo más de 60 talleres para la comunidad, entre ellos de zumba, aeróbico fitness, taichi, tenis, básquetbol, yoga, gimnasia, vóleibol, entrenamiento funcional, crossfit, baile entretenido y danza. Para inscribirse los interesados solo deben acercarse al taller en el que desean participar. Horarios y fechas se pueden apreciar en www.sanantonio.cl.
Doscientas personas repletan uno de los sectores del gimnasio Montemar José Rojas Zamora de San Antonio. No hay un concierto ni mucho menos un evento a beneficio. Lo que realmente hay es un un grupo de mujeres y hombres, de todas las edades, que dan todo su esfuerzo para completar los ejercicios que el profesor Franco Herrera Marambio (30) instruyó.
El taller de Crossfit que imparte la Municipalidad de San Antonio es uno de los que congrega mayor cantidad de público y de todas las edades. Grandes y chicos trabajan a su ritmo para mejorar no solo en el ámbito físico, sino también en la salud.
Herrera estudió Terapia Ocupacional y confiesa que una vez que terminó su carrera y comenzó a trabajar, se dio cuenta que no era lo que realmente lo apasionaba.
"Cuando entré a estudiar no tenía claro lo que quería ser en la vida. Me introduje en el área de la salud y aposté por terapia ocupacional hasta que la terminé. Después trabajando me di cuenta que no era lo que me llenaba", comenta en su hogar, en el sector de Las Cruces, comuna de El Tabo.
Lo suyo siempre ha sido el deporte. A los ocho años comenzó a entrenar artes marciales para no parar nunca más. "Siempre he estado ligado al deporte, entonces empecé a buscar qué era lo que realmente me llenaba".
"Me di cuenta que mi máximo talento era el entrenamiento físico. Era algo que me salía innato, fácil… Ese era mi talento, mi pasión y cambié de rubro. Me puse a estudiar para ser especialista en entrenamiento deportivo de alto rendimiento y entrenamiento funcional de alta intensidad. A medida que iba estudiando, iba alimentando mis sueños al punto de querer dedicarme a esto del deporte", relata.
La idea de Herrera fue mezclar los entrenamientos con su profesión de terapia ocupacional para brindar no solo una actividad deportiva a sus alumnos, sino también mejorar su salud.
"La metodología que aplico en el taller de Crossfit se conoce como cross trainer. Es un estilo que involucra varias formas de entrenar. Eso lo hace interesante, porque el común denominador de las personas que abandonan la actividad física lo hace porque hay monotonía, se hace algo rutinario", asegura.
-¿Qué aspectos se trabajan con el cross trainer?
-Con el cross trainer trabajamos todas las capacidades físicas y esto te lleva a que estés en una constante aventura de entrenar, porque siempre hay un ejercicio nuevo que aprender, algo más complejo. Lo relevante es que no importa la edad de las personas o sus capacidades, ya que los ejercicios se adaptan a las personas.
Eso es, precisamente, lo que se puede apreciar en su taller. Los alumnos trabajan a su ritmo realizando, por ejemplo, sentadillas con neumáticos o trotando.
Herrera agrega que "cuando me desempeñé en el área de la salud yo tenía que adaptar los ejercicios a las condiciones de cada paciente. Desde ahí nacen millones de alternativas, por eso no se discrimina a la persona. Lo pueden realizar desde niños a adultos mayores. La metodología que imparto es aplicable a cualquier grupo etario y condición de salud. Lo que buscamos en que las personas se muevan de acuerdo a su biomecánica".
El coach Franco Herrera confiesa que no esperaba que tantos sanantoninos se interesaran en su taller y menos los adultos mayores que han visto cómo ha mejorado su autonomía en la vida diaria.
"Hoy los adultos mayores están perdiendo fuerza, funcionalidad, que es la capacidad de ser independiente en la vida diaria, por no tener fuerza. Hay prejuicios en la sociedad de que si un adulto mayor toma una pesa es malo y se crea un miedo mal fundado. La ciencia y los estudios han demostrado que deben trabajar con peso para ser más autovalentes", comenta.
Pero no solo los adultos mayores pueden mejorar su funcionalidad con estos ejercicios, ya que, señala Herrera, "se ajustan a todas las personas" y son de gran utilidad para pacientes que padecen alguna dolencia en su cuerpo.
"Una de las chicas que asiste al taller llegó con espondilosis, que es un dolor a la espalda. Le comenté que yo trabajé con un varón de 34 años que poseía la patología de espondilitis anquilosante. Con ese muchacho hicimos un entrenamiento y fisioterapia, y al cabo de dos meses dejó los fármacos, se le acabó el dolor y sus actividades de la vida diaria mejoraron un montón", afirma el entrenador.
-¿Qué sientes cuando ves que un paciente o alumno va mejorando de sus dolencias?
-Ver los cambios en las personas es lo que realmente me llena y a quién no. A quién no le gusta ayudar… Este es el verdadero pago que recibimos las personas, independiente de lo que desarrollemos o a lo que nos dediquemos. Con el cross trainer mezclo todo lo que aprendí en el pregrado, respecto a la rehabilitación física y los ejercicios. Si eso ayuda a las personas, yo soy feliz.
"Cuando uno hace lo que le gusta, todo resulta, uno es más productivo, hay mejoras en la parte económica y, lo más importante, es que te sientes feliz. Esto no tiene comparación", añade el entrenador.
Este vecino de El Tabo explica que estos ejercicios actúan como complemento para los deportistas de otras ramas, como futbolistas o tenistas.
"Para ser un buen deportista tienes que ser bueno en todas tus capacidades físicas básica: fuerza, velocidad, potencia, flexibilidad, coordinación, equilibrio, entre otras. Si todo lo que tú tienes de base es bueno, lo demás es trabajar duro en tu deporte. Tú no puedes trabajar fuerte en un deporte si no tienes la base sólida y eso es lo que hacemos en este taller municipal. Trabajamos desde la base para mejorar la salud y también aumentar el rendimiento deportivo.
Desde la Municipalidad de San Antonio afirmaron que uno de los objetivos de la corporación es que todas las personas de la comuna tengan la oportunidad de desarrollar alguna actividad física sin tener que pagar.
"Queremos acercar el deporte a todos los vecinos de la comuna con actividades recreativas, deportivas y formativas, para todo ámbito de público", parte diciendo Daniel Romo, encargado de Deportes del municipio.
"Tenemos cerca de 60 talleres y desde julio comenzamos con la modalidad vespertina, ya que antes era solo diurno. Tenemos una gran aceptación de la gente, porque los talleres han funcionado bastante bien", expone Romo.
Franco Herrera, quien imparte clases de crossfit de lunes a viernes, de 19 a 21 horas, y los sábado, de 11 a 14 horas, invita a las personas a participar de su taller para no solo entrenar, sino para obtener una mejor salud.
"Mi objetivo o propósito de vida es que las personas cambien su forma de pensar o vivir a través del entrenamiento, tanto sicológica como físicamente. Con el deporte todos mejoramos nuestra forma de vivir. Somo más felices", recalca.