El kinesiólogo que enseña cómo coordinar el cuerpo y la mente
Daniel Vergara Durán es, además, cinturón negro en taekwondo y profesor de pilates, lo que hace que reúna los conocimientos necesarios para transmitirlos a sus alumnos.
"El pilates es mucho más que un método de acondicionamiento físico. Es una visión de bienestar integral que se ocupa de la salud, el cuerpo y la mente y que entrega una sensación de relajación y ánimo que son difíciles de describir".
Daniel Vergara Durán (27 años) es profesor de pilates, cinturón negro de taekwondo y kinesiólogo de profesión, demostrando y completando una trilogía perfecta para hablar con propiedad de la estrecha relación entre la mente, el cuerpo y la salud.
"Conocer de este método (pilates) es un proceso largo, pero disfrutar de sus beneficios es casi instantáneo. Desde el primer día se pueden observar los cambios en el cuerpo. Todos podemos beneficiarnos de esto porque gran parte del tiempo funcionamos por inercia, automáticamente, y el pilates consigue recobrar el control del cuerpo, que no está separado de la mente. Combina respiración, concentración, control, fluidez y precisión", señala Vergara.
Agrega que "cuando salí del colegio entré a estudiar Enfermería porque me gusta ayudar a las personas en su bienestar. Estuve dos años y me cambié a Kinesiología, donde me encanté con esta carrera porque tiene una relación entre la ayuda, la parte física y el deporte, combinación por la que me fui guiando y la que me ha servido para ir alcanzando las metas propuestas".
-¿Cómo se fue dando la combinación entre kinesiólogo, profesor de pilates y entrenador en gimnasio?
-Soy cinturón negro de taekwondo, deporte que comencé a practicar a los 11 años y que dejé de hacer porque los tiempos ya no coincidían. Con ese entrenamiento me dieron ganas de aprender mucho más acerca del cuerpo y por eso mismo decidí estudiar Kinesiología. Siempre he estado relacionado con el deporte, ya sea colectivo o individual.
-¿Por qué te decidiste por el pilates?
-Después que me titulé, tuve una dicotomía entre estudiar algo relacionado con el área respiratoria o irme por la parte deportiva, y surgió la oportunidad de hacer los cursos de pilates y decidí tomar este camino que se relaciona con la rehabilitación física, especialmente de la columna. Personalmente tengo muchas lesiones en la espalda, entonces se me hace muy justo que, si yo me puedo tratar, pueda entregar mis conocimientos al resto para que tengan una ayuda frente a sus dolores. Además, es un método inclusivo, puedo entrenar tanto un deportista de elite como a un adulto mayor con las mismas herramientas, pero con distintas formas e intensidades.
Clases de pilates
Daniel Vergara fundó Kalbun Pilates (kalbun significa movimiento) y realiza las clases en la Casa de la Cultura de Santo Domingo, a un costado de la plaza de Las Flores.
Allí entrena a tres grupos los lunes, miércoles y viernes. El primero, a las 10 de la mañana, es de adultos mayores; a las 13 horas, un grupo de gente intermedia, entre 18 y 45 años que tienen alguna actividad física de base, muchas de ellas conocen el estilo de pilates y se incluyeron porque encontraron una alternativa de entrenamiento guiado por un profesional de la salud.
En la tarde, a las 19 horas, es para personas que trabajan, entre 35 y 50 años, en su mayoría, sedentarias o que mantienen un nivel medio de actividad física. Todos buscan una mejora en su postura, con el biotipo corporal en la figura que mantienen y en mejorar su calidad de vida.
"El pilates tiene muchos beneficios. Además de mejorar la postura y tonificar el cuerpo, entrega una paz y un conocimiento corporal distinto al que puedes tener sin actividad física o sin esta actividad. Entrega concentración en tu cuerpo, terminas agotado, pero liviano y descansado, rara combinación, pero puedo asegurar la felicidad de todos mis alumnos de querer vivir la experiencia en cada clase", asegura.
Profesor en gym
Daniel también es entrenador en el gimnasio Port Fitness, ubicado en la avenida Barros Luco, frente a Puertecito, en San Antonio, donde se ha convertido en un elemento importante que forma parte del concepto innovador de este centro de entrenamiento que cuenta con implementación para una preparación funcional con programas diseñados y adaptados a las necesidades de todo tipo de personas apasionadas por el deporte y la vida saludable.
"Llegué acá por un contacto. Me dijeron que viniera, tuve una reunión, participé de una clase y entendí el concepto. Me vine como profesor y de ahí en adelante ha funcionado todo muy bien. Estoy muy tranquilo y contento porque me apoyan en las decisiones y me toman en consideración en las propuestas. También me instruyen porque siempre estoy abierto a recibir conocimientos y experiencia de gente que puede saber más acerca del deporte", afirma.
-¿Crees que las personas hacen poco ejercicio físico?
-En general la población completa es sedentaria. En el caso de San Antonio, creo que la gente se preocupa poco de su salud física, habiendo oportunidades, como las de este gimnasio que tiene una mensualidad muy conveniente para tener un entrenamiento guiado que hace la diferencia.
-¿Qué ofrecen que hace la diferencia con otros gimnasios?
-Acá hacemos entrenamientos semi personalizados, a diferencia de otros gimnasios donde un profesor da una rutina y ayuda en la primera clase, pero después si quieres seguir el entrenamiento con él, tienes que pagar extra. Nosotros damos la opción de que puedes estar en una clase grupal, de ocho a 10 personas máximo, guiada por un profesional o tener una clase individual dependiendo la hora del día. Pero siempre va a haber alguien guiando el entrenamiento. Ese es el punto distinto. Además de profesores de educación física, hay kinesiólogos. Si el alumno tiene alguna lesión musculoesquelética, nosotros hacemos los ejercicios en base a esa dolencia para rehabilitar y también para fortalecer el cuerpo completo.
-¿Cuántos días a la semana es recomendable realizar ejercicios?
-Estamentos internacionales dicen que lo aconsejable es tres veces a la semana. Si es que eso no se puede, que sea menos pero que se mantenga una constancia en el tiempo. No sirve de nada hacer una semana ejercicio si vas a pasar un mes sin hacer nada. Ahí se pierden todos los beneficios obtenidos.
Añade que "es importante señalar que antes de realizar cualquier deporte la persona debe tener una adecuada condición física. Antes de trotar, por ejemplo, hay que realizar un paso anterior para que todo el cuerpo funcione de buena forma en esa actividad, de lo contrario, se generan las lesiones. Este consejo es, sobre todo, para la gente que es muy sedentaria. Deben hacer un mínimo de entrenamiento de cardio y luego el ejercicio, esto para tener una mejor base que sirve en lo personal y sicológico, como también en lo económico porque no es gracia estar lesionado ni mucho menos con dolor, que no es grato para nadie.
-¿Te sientes satisfecho que tu profesión, kinesiología, haya ido derivando más en lo deportivo que en lo médico?
-Sí, era la idea. Porque me he dado cuenta que personas con lesiones que deben hacer cierto número de sesiones con el kinesiólogo, las hacen bajo presión, pero cuando iban a reevaluación me daba cuenta que no habían seguido haciendo los ejercicios en sus casas por falta de voluntad o tiempo, por lo que el trabajo se había perdido, vuelve el dolor y te mandan a sesiones de kinesiología otra vez. Eso no me gustaba porque pierde tiempo la persona, el profesional y se pierde dinero en la rehabilitación. En cambio, con esta opción de actividad física yo trabajo desde la prevención y promoción de la salud. La gente que está sana, evito que se enferme y la gente que está enferma, la vuelvo a acondicionar en un estado óptimo de salud. Esta opción me agrada mucho más que la otra, aunque también la hago, rehabilitación particular de 10 sesiones y, cuando terminan, ofrezco un plan de entrenamiento que económicamente es más accesible, para continuar con el ritmo.
Finalmente, señala que además del entrenamiento funcional, en Fitness Port también realizan ejercicios de pilates. "Nos enfocamos y preocupamos de la postura corporal, ya que la correcta postura evita lesiones y ayuda a mejorar el rendimiento físico y ayuda en la activación y coordinación de cuerpo, mente y espíritu. Uno de los mayores resultados es el dominio de la mente a través del completo control del cuerpo".