Jóvenes universitarios sanantoninos destacan los beneficios que tiene practicar deportes
Forman parte del Círculo Atlético de San Antonio, club deportivo donde lograron un estilo de vida sano y aprovecharon los efectos que tiene la actividad física sobre la capacidad de concentración.
Padres, médicos, docentes, educadores, sicólogos y sociólogos coinciden en que realizar algún deporte es la mejor alternativa para favorecer la salud de los niños y adolescentes, ayudándolos en su socialización, identidad, desarrollo físico y mental y es una excelente opción para prevenir patologías ligadas a las adicciones o conductas autodestructivas.
Tres jóvenes universitarios de San Antonio cuentan cómo su dedicación al deporte, específicamente al atletismo, les ayudó para destacar en sus estudios y adquirir valores que les han servido para la vida.
Florencia Ramos Berríos egresó del Colegio Espíritu Santo y estudia Ciencias Políticas en la Pontificia Universidad Católica de Chile y en paralelo postula a un certificado académico en comunicación medial.
"Elegí esta carrera porque siempre me ha gustado la labor social y siento que ejerciendo podré crear propuestas a las problemáticas institucionales que se reflejan en todos los males que sufre en la actualidad nuestra sociedad y entregar planteamientos reales y aterrizados de políticas públicas. Además, me gusta mucho el área de comunicaciones, diplomacia y también derechos humanos", comienza su relato esta sanantonina que desde el 2014 forma parte del Círculo Atlético de San Antonio donde realiza atletismo, específicamente la prueba de fondo (3 mil metros hacia arriba, distancias largas).
"Desde pequeña he hecho deporte y mis papás siempre me apoyaron y motivaron a hacer actividades que me ayudaran a desarrollar otras habilidades que no fueran las académicas. Hice mucho tiempo cheerleader, también tenis, básquetbol, danza, vóleibol y finalmente llegué al Círculo Atlético por un amigo", agrega.
Para esta universitaria de 21 años, el deporte es un espacio donde además de trabajar lo físico y llevar una vida saludable, se aprenden otras herramientas necesarias en muchos ámbitos de la vida. "Como, por ejemplo, la tolerancia a la frustración, el compañerismo, la autosuperación, entre muchas otras virtudes. Además de desarrollar habilidades blandas, te da la oportunidad de hacer nuevas amistades, conocer gente, agranda tu círculo social, distraerte si algo te aqueja y, sin duda, en el deporte puedes encontrar una segunda familia", asegura.
Agrega que el compatibilizar estudios, deporte y otras actividades le sirvió para organizarse y darse cuenta de un rasgo que la caracteriza, que le gusta hacer muchas cosas a la vez. "Cuando iba en cuarto medio, hice preu en Melipilla a donde viajaba tres veces a la semana, entrenaba los días que tenía libre y postulé a una beca de talento e inclusión de la UC, que se otorga a los mejores alumnos de la generación de colegios particulares subvencionados y municipales", explica y agrega que el proceso fue largo, donde le pidieron antecedentes, cartas de compromiso y pruebas sicológicas, obstáculos que sobrepasó gracias a que el deporte "me sirvió como un pilar para presentarme ante la universidad, siento que sin la habilidad de no rendirme que he aprendido con la actividad física, no habría podido lograrlo".
Nutrición
Kevin Retamal Ríos (19 años) egresó en 2018 del Colegio Araucarias. Hoy estudia Nutrición y Dietética en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Adventista de Chile en Chillán, donde es residente del internado de varones del campus. Ingresó al Círculo Atlético de San Antonio en octubre de 2017 en pruebas de medio fondo (800 y 1.500 metros, y 5 kilómetros) y fondo (10 kilómetros) en atletismo.
-¿Cómo te iniciaste en el deporte?
-Desde pequeño siempre fui buscando mi lugar en el deporte, comencé jugando tenis, luego fútbol, ciclismo, hasta que a comienzos de 2017 comencé a salir a trotar a las cinco de la madrugada antes de ir al colegio y fue así que posteriormente comencé a inscribirme en todas las carreras que podía en Valparaíso y San Antonio. Fue en este tiempo que ingresé al club donde el entrenador Higinio Bustos me enseñó la manera de llegar en óptimas condiciones a una carrera.
Kevin está convencido que realizar algún deporte es algo que todo joven necesita hacer al menos algunos años en su vida, porque se aprenden valores que ayudan a mejorar como ser humano y en su caso, además, el deporte lo hizo sobresalir en la universidad.
"Tenemos una pista de 400 metros de tierra, donde entrenamos y nos proyectamos para participar en grandes carreras. No pasé desapercibido ya que ayudé a crear un taller de atletismo e hicimos partícipe a la Universidad de las Ligas Deportivas de Educación Superior de Ñuble", explica y agrega que, además desde el primer semestre ha tenido un excelente rendimiento académico. "Correr me quita el estrés que me genera estudiar hasta tarde, y a pesar de lo que se podría pensar, no he visto grandes dificultades en seguir corriendo y rindiendo de manera óptima en todo".
Kevin agradece al entrenador Higinio Bustos del Círculo Atlético porque "me enseñó valores y me presentó amistades muy lindas que perduran hasta hoy. Todos ellos han hecho de mi vida una aventura cada vez más entretenida. He ganado carreras y también he llegado último y en todos los escenarios, siempre han estado ahí para apoyarme".
Auditoría
Juan Esteban Acevedo Medina (22 años) egresó del Colegio Movilizadores Portuarios y actualmente está en quinto año de la carrera de Contador Auditor en la Universidad de Chile. Es atleta enfocado en carreras de medio fondo (800 metros) y de velocidad (400 metros). Desde el año 2012 participa del Círculo Atlético.
"Una actividad del colegio me hizo buscar ayuda y llegué hasta el profesor Higinio Bustos quien no dudó en recibirme con los brazos abiertos. Hasta ahora siento el mismo cariño de aquella vez y lo veo con cada niño, joven o adulto que busca realizar este bello deporte", manifiesta.
Hasta el 2015 entrenaba todos los días con el Círculo Atlético en el antiguo estadio de San Antonio, año en que entró a la universidad. Actualmente realiza entrenamientos en el club cada vez que puede. "Durante todos estos años me he mantenido activo, compitiendo por la universidad y aún en estos difíciles momentos, procuro seguir entrenando desde la casa", declara.
Juan Esteban agradece el apoyo e incentivo de su familia porque asegura que eso lo ha ayudado a destacarse en este deporte. "Siempre me dijeron que el hecho de desarrollarte en un deporte tiene múltiples beneficios más allá de la salud física y mental. El deporte es un buen escape y mientras se pueda realizar hay que hacerlo", manifiesta.
¿Recomiendas a los niños y jóvenes realizar deportes?
-Claro que sí. El deporte es una excelente opción para cualquier joven, ya que solo genera beneficios, además de conocer gente y lugares, permite conocerse a uno mismo, te lleva al límite de tus capacidades y sobre ellas mejorar aún más. Se piensa que el atletismo es individual y a la hora de competir es así, pero detrás de todo ese trabajo individual que uno realiza hay un grupo que te apoya día a día, como son el entrenador, el grupo de entrenamiento, los amigos. Cuando conoces el deporte y logras hacerlo parte de tu vida, no desaparece nunca más.
Agrega que, en su caso, el deporte le brindó herramientas y forjó valores que le permitieron enfrentar de mejor forma los obstáculos y problemas del día a día. "Aprendí a ser perseverante en el deporte y en la vida también; aprendes a esforzarte al límite por lo que deseas y logras tolerancia a la frustración; todas grandes enseñanzas. Agradezco al club y a todos los que lo componen, aconsejo además que niños y jóvenes formen parte de este, les dará acceso a un gran grupo que está dispuesto a ayudar tanto en lo deportivo como en lo personal, permitiendo desarrollar muchos aspectos de la persona que, sin lugar a duda, lo marcarán de forma positiva para el resto de la vida", dice este verdadero discípulo del profesor Higinio Bustos.
"Desde pequeña he hecho deporte y mis papás siempre me apoyaron y motivaron a hacer actividades que me ayudaran a desarrollar otras habilidades que no fueran las académicas",
Florencia Ramos.
"Correr me quita el estrés que me genera estudiar hasta tarde, y a pesar de lo que se podría pensar, no he visto grandes dificultades en seguir corriendo y rindiendo de manera óptima",
Kevin Retamal.
Cifras mundiales
Según la Organización Mundial de la Salud, la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad a nivel mundial, pues genera que las personas puedan padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. La actividad física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir las ENT. A nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad física y más del 80% de la población adolescente del mundo no tiene un nivel suficiente de actividad física.