Ansiedad, estrés y problemas de pareja lideran consultas por salud mental
La pandemia ha cambiado la vida y la forma de relacionarse en sociedad. Pese a aquello, aún se dispone de escasa información sobre cómo las restricciones asociadas al confinamiento están afectando la salud mental de los chilenos.
Según la plataforma de atención sicológica online Psicologíachile.cl, la ansiedad, el estrés y los problemas de pareja son los motivos que lideran hoy las consultas ligadas a salud mental. En marzo pasado, las atenciones llegaron a un récord de 1.000 consultas, traducidas en un incremento de un 200% respecto del mismo mes del 2020.
Andrea Trincado, sicóloga y co-fundadora de la plataforma de terapias, precisó que casi el 35% de las consultas de marzo 2021 estuvieron asociadas a los problemas anímicos ya señalados. "Hemos visto un incremento en este tipo de consultas, que se manifiestan fisiológicamente por medio de alteraciones del sueño o del apetito, dolores de cabeza, estomacales o musculares, sensación de falta de aire, aumento de pulsaciones, miedo intenso, sudor excesivo, entre otros. Nuestro cuerpo exhibe estos síntomas con el propósito de comunicarnos que hemos sobrepasado un límite, activando un mecanismo de defensa para obligarnos a tomar un descanso", afirmó.
La experta agregó que "lidiar con el estrés asistiendo a una terapia, aunque sea a distancia, fortalece nuestro bienestar individual y colectivamente. De forma complementaria, medidas como tomar pausas para el autocuidado y relajarnos a través de ejercicios de respiración profunda, son de gran ayuda. Otras recomendaciones bastante útiles son buscar espacios para expresarnos emocionalmente y también regular la exposición a noticias relacionadas con el covid-19".