lo que dejó el "18"
Los cuatro días de Fiestas Patrias tuvieron de todo en el Litoral Central, incluyendo la lluvia del sábado. Igual no más no faltaron las ramadas, las fondas, las chicherías, juegos tradicionales y un sinfín de actividades propias de esta época. Una de ellas, el asado de cordero, como se aprecia en esta imagen captada en Santo Domingo.
Para comunicarnos el medio comúnmente ocupado es la voz. Sin embargo, por el inicio de la primavera y el aumento de los alergenos en el ambiente, la aparición de las alergias es inminente. Estas pueden provocar inflamación en los tejidos del tracto vocal, estornudos, picazón y congestión, ocasionando dificultades en nuestra voz.
Para su cuidado, una de las recomendaciones clínicas ampliamente entregadas es mantener una hidratación adecuada a través del consumo constante de agua, a esto denominamos hidratación sistémica. Lo ideal es que el consumo promedio sea de 1,5 a 2 litros diarios, pero esto puede variar en base a la demanda hídrica de cada persona.
Otra recomendación es realizar hidratación superficial o directa, esto se logra a través de humidificadores o nebulizadores, los que a través de una máscara liberarán vapor que al ser inhalado hidratará todo el tracto vocal, y con ello ayudarán a que las cuerdas vocales estén menos pesadas y que la voz sea más fácil.
Por otro lado, el uso de humidificadores ambientales puede ayudar a disminuir los síntomas de la alergia. Si bien, no existe una hidratación directa o superficial comprobada en el uso de estos dispositivos a nivel de tejidos laríngeos, su uso podría ayudar a disminuir la sintomatología y ello, facilitará el uso eficiente de nuestra voz.
Siempre es importante que, si una persona ocupa su voz como una herramienta de trabajo o quiere empezar a hacerlo, necesita acompañamiento vocal fonoaudiológico que le permite mejorar sus habilidades vocales para optimizar su uso.
Fonoaudiólogo
Arturo Flores Riquelme
Magíster en Estrategias de
Intervención Vocal
Académico Unab
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Por Lalo Loyola
Demi Moore se llama Demetria; y Elton Jonh se llama Reginaldo; y Miley Syrus se llama Destina; y Lady Gaga se llama Estéfana. Y todos ellos ya se han ganado un nombre.